什么食物最不利于血管健康

一般来说，高糖、高盐、高脂肪的食物不利于血管健康。

1、高糖食物：长期高糖饮食会导致血糖升高，导致肥胖，从而增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。高糖食物包括糖果、蛋糕、甜饮料等。

2、高盐食物：长期高盐饮食会导致水钠潴留，引起血压升高，增加心血管疾病的风险。高盐食物包括加工食品、咸菜等。

3、高脂肪食物：长期高脂肪食物会导致血脂升高，增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。高脂肪食物包括油炸食品、肥肉、动物内脏等。

4、吸烟、饮酒：吸烟、饮酒会损害血管内皮细胞，加速动脉硬化进展，增加心血管疾病的风险。

总之，保持血管健康需要注意饮食，尽量选择低糖、低盐、低脂肪的食物，适量吃蔬菜水果、全谷类食品、鱼类等对血管健康有益的食物。如出现胸闷、心悸等不适，建议及时就诊，遵医嘱进行诊治。