学生党睡不着怎么快速入睡

学生党想要快速入睡可进行劳逸结合、心理疏导、药物治疗等。需要根据不同的原因进行相应的调节。

1、劳逸结合：若因为长期学习劳累导致睡不着，应该调整心态，学习是一个持久的过程，总是处于一个学习的状态，会让神经过于紧绷，影响睡眠。应该合理安排好学习和休息的时间。

2、心理疏导：压力大，胡思乱想是学生党难以入睡的因素之一，正视自己不足的同时多对自己肯定。可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。

3、药物治疗：若因为长期精神焦虑、紧张、抑郁等导致难以入睡，应该遵医嘱进行相应的治疗，如使用劳拉西泮、艾司唑仑等药物帮助睡眠。

药物使用需要在医生的指导下进行，切勿擅自用药。