小朋友吃雪糕有什么害处

小朋友少量吃雪糕，一般没有害处。但是经常或者大量吃雪糕，可能会导致热量摄入超标、营养不均衡、添加剂摄入超标以及龋齿风险增加等。

1、热量摄入超标：以某一品牌雪糕为例，每100克雪糕含212千卡热量，其中碳水化合物是41.2克，蛋白质2.7克，脂肪4.8克，其他营养物质相对比较匮乏。

由此可见，雪糕的热量较多，其主要热量来自于碳水化合物，也就是糖分。大量摄入会导致孩子糖分摄入超标，进而转化为脂肪，使身体发胖。

2、营养不均衡：雪糕营养物较为单一，主要是糖分。有部分雪糕脂肪含量较高，蛋白质以及维生素，矿物质含量极少。长期如此，会导致其他营养物质摄入匮乏，引发营养不均衡，甚至导致营养不良。

3、食品添加剂摄入超标：部分雪糕中加入了较多的反式脂肪酸，或者氢化植物油等，色素香料含量也较高，对青少年的成长极为不利。

4、龋齿风险增加：雪糕糖分高，如果食用雪糕之后，不注意口腔卫生，容易使牙齿脱矿，从而导致龋齿。

不论是从哪个角度，雪糕都不是理想的食物。小朋友可以用酸奶，少量坚果以及水果等替代雪糕这一类不健康零食，以保护儿童的健康。