宝妈常备什么益生菌

益生菌的种类繁多，每种益生菌都有其独特的功能和作用，宝妈常备的益生菌主要有：乳酸杆菌、双歧杆菌和布拉氏酵母菌。

1、乳酸杆菌：乳酸杆菌是一种常见的益生菌，能够帮助消化，预防肠道感染，提高身体免疫力，常见于乳制品和发酵食品中。

2、双歧杆菌：双歧杆菌是人体肠道中的主要益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，增强身体抵抗力，对婴儿和小孩的健康成长非常重要。

3、布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌有较强的抗微生物和抗毒素作用，可以帮助改善肠道功能，增强免疫力。

在使用益生菌时，需要注意以下事项：益生菌应避免与抗生素同时服用，若需同时应用抗生素，应加大益生菌剂量或错开服药时间，最好间隔2～3小时以上；益生菌宜用冷、温水送服，水温不宜超过40℃，以免益生菌受热失活引起活性降低或丧失。

在选择益生菌补充剂或摄入含益生菌的食品之前，请咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的益生菌。