鸡蛋炒西红柿的热量

西红柿炒鸡蛋的热量会根据个人烹饪习惯（比如西红柿、鸡蛋的用量，以及油脂的添加量等）有很大的不同。每100克西红柿含20大卡热量，每100克鸡蛋（均值）含144大卡热量，每1克油脂的热量是9大卡。

每100克西红柿含20大卡热量，其中碳水化合物4.0克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，膳食纤维0.5克，维生素E0.57毫克，钾163毫克，钙10毫克。

每100克鸡蛋（均值）含144大卡热量，其中蛋白质13.3克，脂肪8.8克，碳水化合物2.8克，胆固醇585毫克。

西红柿和鸡蛋的营养价值较高。西红柿炒鸡蛋，适量食用可以为人体补充能量和多种维生素和矿物质。但是如果添加的食用油较多，则总体热量会明显上升。此外，添加鸡蛋较多，也会使菜肴的热量有所上升。

建议平时少油，少盐，以利于身体健康。对鸡蛋过敏者不宜食用西红柿炒鸡蛋。