减脂期间晚上应摄入多少热量

减脂期间晚上摄入的热量应该根据个人情况来确定，一般建议控制在200-400千卡之间。

减脂的关键在于摄入的热量要少于消耗的热量，这样才能造成热量缺口，让身体消耗脂肪来补充能量。晚上的活动量相对较少，建议适当减少热量摄入，有助于控制体重和保持健康。

但是，每个人的身体情况和活动水平都不同，因此晚上应摄入的热量也会有所不同。如果晚上有运动的习惯，可以适当增加热量摄入。

需要注意的是，减脂期间也要保证营养均衡，不能一味地减少热量摄入，否则会影响身体健康。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的饮食计划。