益生菌真的助消化吗

益生菌是一种有益的活性微生物，主要定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。助消化是益生菌的作用之一，但并不是所有的益生菌都具有助消化的作用。

益生菌的作用有很多，包括改善肠道健康、增强免疫系统、改善过敏、降低感染风险等。

助消化是指促进胃肠道消化食物的功能。部分益生菌可以通过抑制有害菌、降低肠道pH值、分泌消化酶等方式，促进肠道消化吸收，缓解腹胀、消化不良等症状。

但需要注意的是，益生菌的作用具有菌株特异性，不同菌株的作用可能有所不同。此外，益生菌的效果也受到多种因素的影响，如剂量、个体差异等。

因此，在选择和使用益生菌时，应该根据自身情况和医生建议进行选择，避免自行使用。