跑步为什么会导致体重增加

跑步一般不会导致体重增加，反而有助于控制体重、降低体脂率。但如果跑步后体重增加，可能与跑步的同时没有控制饮食、跑步后食欲增加、肌肉量增加等原因有关。

1、没有控制饮食：如果在跑步的同时没有控制饮食，摄入了过多的热量，导致摄入的热量超过消耗的热量，体重就会增加。

2、食欲增加：跑步可能会刺激食欲，导致摄入更多的食物，如果不注意控制，就会引起体重增加。

3、肌肉量增加：跑步可能会导致肌肉量增加，而肌肉的重量比脂肪大，因此体重可能会增加，但身体围度会减小，看起来会更瘦。

如果跑步后体重增加，建议控制饮食，合理搭配营养，适当减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量。同时要注意保持足够的睡眠和放松心情，避免压力过大导致体重增加。