在减脂期跑步之前吃东西好还是跑步后吃好

在减脂期，跑步前吃东西还是跑步后吃东西没有固定的答案，取决于个人的身体情况和运动目标。

如果是在早晨跑步，建议在跑步前适当吃一些食物，但不要吃太多。经过一夜的睡眠，身体的能量水平较低，需要一些食物来提供能量。适量的食物可以帮助提高血糖水平，使身体更加适应运动。但是，如果吃太多食物，可能会导致胃部不适和消化问题，影响跑步效果。

如果是在晚上跑步，建议在跑步后再吃东西。跑步后，身体会消耗大量的能量，需要补充一些食物来恢复能量水平。但是，也要注意不要在跑步后立即进食，应该等待一段时间，让身体逐渐恢复平静后再进食。

总之，在减脂期，跑步前吃东西还是跑步后吃东西要根据个人情况来决定。无论何时进食，都应该选择健康的食物，控制好摄入的热量，以达到更好的减脂效果。