早餐时食用水果和酸奶适宜吗

早餐时适宜食用水果和酸奶。

水果和酸奶都是营养丰富的食品，可以为人体提供多种营养物质。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，而酸奶则富含蛋白质、钙、益生菌等营养物质。

将水果和酸奶搭配在一起作为早餐，不仅可以增加食物的多样性，还可以起到营养互补的作用。此外，水果和酸奶的口味也很清新，有助于开启一天的食欲。

需要注意的是，早餐时食用水果和酸奶应该控制好量，避免因过量摄入而引起胃肠不适。另外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者或需要控制体重的人群，应该选择低糖或低脂的酸奶，并根据个体情况控制摄入量。