钙、铁、锌可以同步补充吗

钙、铁、锌可以同步补充，但建议分开服用。

钙、铁、锌三种元素在人体内的吸收途径不同，同时补充可能会相互影响，降低吸收率。因此，如果需要同时补充钙、铁、锌，建议分开服用，避免相互干扰。

此外，补充钙、铁、锌时还需注意以下几点：

1、控制剂量：过量补充钙、铁、锌可能会导致中毒，因此应严格按照医生或营养师的建议控制剂量。

2、饮食均衡：除了补充剂，还应注意饮食均衡，摄入富含钙、铁、锌的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类、瘦肉等。

3、避免与药物相互作用：钙、铁、锌补充剂可能会与一些药物发生相互作用，如抗酸剂、抗生素等。因此，在服用补充剂前，应咨询医生或药师的建议。

如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。