婴幼儿应如何补充锌和维生素C

婴幼儿可以通过以下方式补充锌和维生素C：

1、饮食补充：对于婴幼儿，最好的方法是从饮食中获取足够的锌和维生素C。以下是一些富含锌和维生素C的食物：

-富含锌的食物：瘦肉、海鲜（如贝类、虾、蟹）、坚果（如花生、杏仁、核桃）、豆类（如黑豆、黄豆）。

-富含维生素C的食物：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、番茄。

2、服用补充剂：如果婴幼儿无法从饮食中获得足够的锌或维生素C，可以考虑服用补充剂。但需要注意的是，补充剂的使用应该在医生的建议下进行，并且要确保服用的剂量适当。

需要注意的是，婴幼儿补充锌和维生素C应该适量，过量摄入可能会导致中毒。因此，在给婴幼儿添加补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议。