纯牛奶有助于减肥吗

纯牛奶是一种营养丰富的饮品，但它对减肥的影响取决于摄入量和个人的饮食习惯。

纯牛奶中含有一定量的脂肪和热量，如果在减肥期间过量饮用，可能会产生热量过剩的情况，从而影响减肥效果。

然而，适量饮用纯牛奶可以提供人体所需的蛋白质、钙、维生素D等营养素，对于保持身体健康和增强肌肉有一定的帮助。

此外，如果在减肥期间用纯牛奶替代高热量、高脂肪的饮料，例如碳酸饮料、果汁等，也有助于减少热量摄入，从而有助于减肥。

需要注意的是，减肥的关键在于摄入热量少于消耗热量，因此在减肥期间，应该综合考虑饮食、运动等方面，并根据个人情况制定合理的减肥计划。