为什么饭后不能立即进行运动
问题描述:请问为什么饭后不能立即进行运动?
发布于2022-02-12・浏览1901次
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饭后立即运动对身体不好,主要有以下两个原因:
1、影响食物消化:饭后立即运动,会导致血液流向运动的肌肉和骨骼,导致胃肠道的血液供应相对减少,从而影响食物的消化和吸收。
2、容易引起胃肠道不适:饭后立即运动还容易引起胃肠道不适,如腹痛、恶心、呕吐等症状。这是因为运动时会增加肠胃的蠕动和颠簸,导致食物在胃内晃动,从而刺激胃黏膜,引起不适症状。
因此,建议饭后至少等待30分钟至1小时再进行运动,以确保食物已经充分消化吸收,同时减少对身体的不良影响。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。