孩子学习太过劳累并熬夜应补充哪些营养

如果孩子因为学习太过劳累而熬夜，应补充以下营养物质：

1、维生素：维生素对身体健康非常重要，特别是熬夜会增加身体对维生素的需求。建议孩子多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物等，以补充维生素C、维生素E、维生素B等。

2、蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，熬夜会消耗身体的蛋白质。建议孩子多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3、健康脂肪：健康脂肪对于大脑和神经系统的正常功能非常重要，熬夜会影响大脑的正常功能。建议孩子多吃鱼类、坚果、种子等富含健康脂肪的食物。

4、碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能源，熬夜会消耗身体的能量。建议孩子多吃全谷物、蔬菜、水果等富含碳水化合物的食物，以保证身体的能量供应。

5、水：熬夜会使身体失去大量的水分，建议孩子多喝水，保持身体的水分平衡。

需要注意的是，营养物质的补充应该是全面的，不能依赖单一的营养素。同时，孩子应该养成良好的饮食习惯，保证饮食均衡，避免过度疲劳和熬夜。如果孩子出现身体不适，应及时就医。