身高165cm的18岁人该如何增高

身高165cm的18岁人，如果想要增高，可以先到医院检查一下，如果骨骺线还没有闭合，通过调整生活方式、饮食、运动等方法有助于长高。

1、保持充足的睡眠：生长激素是影响身高的重要因素之一，而生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此保持充足的睡眠有助于长高。

2、均衡饮食：保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼生长和发育。

3、适当运动：适度的体育锻炼可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。

4、减轻压力：长期处于紧张、焦虑的状态会影响生长激素的分泌，因此要学会减压，保持良好的心态。

需要注意的是，如果已经检查确定骨骺线已经闭合，则基本上不能再长高。