三十多岁的人可以服用褪黑素吗

褪黑素主要用于帮助调节人体的睡眠节律。随着年龄的增长，人体自身分泌的褪黑素会逐渐减少，可能导致一些人出现睡眠问题。因此，一些三十多岁的人可能会考虑服用褪黑素补充剂来帮助改善睡眠。然而，褪黑素补充剂并不是对所有人都适用，也不应该作为长期使用的药物。

如果您正在考虑服用褪黑素补充剂，请务必先咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况，评估您是否适合使用褪黑素，并给出合适的剂量和使用方法。同时，您还应该了解褪黑素可能带来的副作用和禁忌症，以确保您的安全。