什么年龄适合补钙

补钙没有一个固定的年龄限制，不同年龄段的人需要根据自身情况来考虑是否需要补钙。

在儿童和青少年时期，身体需要大量的钙来支持骨骼的生长和发育，因此需要摄取足够的钙来满足身体的需要。对于成年人来说，尤其是女性，随着年龄的增长，骨密度会逐渐降低，这可能会导致骨质疏松等问题，因此也需要适当补钙。

对于老年人来说，由于消化吸收能力减弱，容易出现钙吸收不良，同时骨骼中的钙质也在不断流失，因此也需要适当补钙来预防骨质疏松。

总之，是否需要补钙应该根据个人的具体情况来决定，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯等。如果有需要，可以咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的补钙方式。