顶俩健康

哪种蔬菜的烟酸含量较多

问题描述:请问哪种蔬菜的烟酸含量较多?
发布于2022-04-23・浏览1797次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

含烟酸较多的蔬菜有:

1、甜菜:甜菜中含有丰富的烟酸和其他B族维生素。

2、菠菜:菠菜是富含烟酸和其他营养物质的绿叶蔬菜之一。

3、西兰花:西兰花是十字花科蔬菜之一,含有丰富的烟酸和其他营养物质。

4、胡萝卜:胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的胡萝卜素和烟酸。

5、豌豆:豌豆是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的烟酸和其他营养物质。

需要注意的是,烹饪这些蔬菜的方法可能会影响其中烟酸的含量,一般建议避免过度烹饪,以保持蔬菜的营养价值。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。