红枸杞是不是感光食物

红枸杞含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种感光物质，过量食用可能会导致皮肤变黄。

感光食物是指含有感光因子的食物，人体摄入这类食物后，会增加黑色素的分泌和堆积，可能会导致皮肤变黑、长斑等。常见的感光食物包括柠檬、胡萝卜、芹菜、菠菜、土豆、木瓜、柑橘类、芒果等。

红枸杞是一种常见的中药材，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等多种营养成分，对人体健康有一定益处。但由于红枸杞中含有较多的胡萝卜素，过量食用可能会导致胡萝卜素摄入过多，增加皮肤变黄的风险。

因此，建议在食用红枸杞时控制用量，一般每天食用6~12克即可。此外，在食用红枸杞后，应注意避免阳光直射，以免导致皮肤变黑。