少年摄取叶酸的功效与作用是什么

叶酸是一种B族维生素，对青少年的生长发育至关重要。摄取叶酸有以下功效与作用：

1、促进细胞生长和分裂：叶酸参与细胞DNA的合成和甲基化，这对于细胞的生长和分裂至关重要。

2、有助于神经系统发育：叶酸对于神经管的发育和髓鞘的形成至关重要，缺乏叶酸可能导致神经管缺陷和智力发育迟缓。

3、参与嘌呤和嘧啶的合成：叶酸是合成嘌呤和嘧啶（DNA和RNA的组成部分）所必需的，因此对于细胞的遗传物质合成和修复非常重要。

4、促进血红蛋白合成：叶酸是合成血红蛋白所必需的，缺乏叶酸可能导致巨幼细胞贫血。

5、其他作用：叶酸还可能参与基因表达、细胞信号传递和免疫功能等方面。

总之，叶酸是一种重要的营养素，对于青少年的生长发育和健康维护都具有重要作用。建议青少年摄取足够的叶酸，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果、水果等食物来获取。