高蛋白饮食与适量运动哪种方法更利于子宫休息

高蛋白饮食和适量运动都对子宫恢复有益处，但它们的作用不同。

高蛋白饮食可以帮助身体更快地恢复，因为蛋白质是身体组织的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助子宫修复和愈合。建议在子宫恢复期间，增加蛋白质摄入量，如鱼、肉、蛋、奶等。

适量运动可以帮助子宫收缩，促进恶露排出，同时也有助于恢复身体的体力和肌肉张力。建议进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，但应避免剧烈运动和过度劳累。

需要注意的是，子宫恢复期间还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态和充足的睡眠，这些都有助于子宫的恢复。