饮食适量但仍然体重增加是什么原因

即使饮食适量，体重仍可能增加，原因可能是以下几种：

1、不良饮食习惯：虽然每天摄入的食物量不多，但是如果喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、薯片、蛋糕等，也容易导致体重增加。

2、运动量不足：如果每天摄入的热量超过身体需要的热量，但运动量不足，热量无法消耗，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

3、睡眠不足：长期睡眠不足会影响新陈代谢和荷尔蒙分泌，容易导致体重增加。

4、压力过大：长期处于压力状态下会导致身体分泌荷尔蒙，促进食欲，导致体重增加。

5、代谢率下降：随着年龄的增长，代谢率会逐渐下降，身体消耗热量的能力也会减弱，容易导致体重增加。

6、疾病因素：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，也会导致体重增加。

如果饮食适量但仍然体重增加，建议咨询医生，了解原因并采取相应的措施。