食用瓜子仁对身体有害吗

适量食用瓜子仁对身体没有危害，但如果长期大量食用，可能会对身体造成一些不良影响。

瓜子仁是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。适量食用可以为身体提供营养，有益于身体健康。

但是，如果长期大量食用瓜子仁，可能会导致摄入的热量过高，增加体重，并对心血管系统造成负担。此外，如果食用了变质的瓜子仁，还可能会引起食物中毒。

因此，建议适量食用瓜子仁，并选择质量可靠的产品。同时，注意饮食均衡，避免过度摄入单一食品。