睡前食用核桃有助于减脂吗

核桃是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。然而，睡前吃核桃并不能直接帮助减脂。

要想减脂，需要控制总体热量摄入并增加消耗。此外，选择健康的食物，保证营养均衡，同时进行适当的运动也是必要的。

虽然核桃含有健康的脂肪，但它们也含有较高的热量。如果在睡前摄入过多，可能会导致热量过剩，进而引发体重增加。

因此，建议在白天的饮食中适量食用核桃，以获取其营养益处。同时，注意保持饮食平衡和适当的运动，以实现减脂的目标。