每日食用一颗猕猴桃能满足人体维生素C需求吗

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天推荐摄入维生素C的量是100毫克，每100克猕猴桃维生素C的量是92.7毫克，一颗猕猴桃50克的话，维生素C含量大约46毫克。

所以在正常饮食的基础上，每日再食用一颗猕猴桃，基本可以满足人体对维生素C的需求。但是需要注意的是，其他水果中也含有维生素C，因此在日常饮食中应该注意均衡搭配各种食物，食物多样化，保证摄入充足的维生素C。