上火适合吃什么坚果

上火时可以适量食用一些性平或偏凉的坚果，如：

1、核桃：核桃具有补肾、温肺、润肠的作用，上火时适量食用可以缓解便秘、喉咙疼痛等症状。

2、腰果：腰果具有润肺化痰、去烦、止咳的作用，上火时适量食用可以缓解口干舌燥、咳嗽等症状。

3、杏仁：杏仁具有止咳平喘，润肠通便的作用，上火时适量食用可以缓解便秘、口干舌燥等症状。

4、西瓜子：西瓜子具有清肺、润肠、和中、止渴的作用，上火时适量食用可以缓解口干舌燥、咳嗽等症状。

需要注意的是，坚果虽然营养丰富，但是热量较高，每天食用量应该控制在30克左右，以免引起肥胖。另外，对于某些人来说，坚果可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸急促等，因此过敏体质的人应该谨慎食用。

食物作用有限不能替代药物治疗。如有相关症状建议积极就医遵医嘱治疗。