如何自我治疗阳痿

自我治疗阳痿主要包括调整生活习惯、增强心理素质和进行锻炼。具体方法如下：

1、调整生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。保持饮食平衡，多摄取蔬菜、水果和富含锌、硒等营养成分的食物。戒烟限酒，避免过度劳累，降低慢性疲劳。

2、增强心理素质：加强心理调适，减轻心理压力，增进与伴侣的沟通，树立自信心。如有必要，可以寻求心理医生的帮助。

3、进行锻炼：加强体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，以增强体质和提高性能力。可以进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于改善阳痿症状。

若自我治疗效果不佳，建议及时就医，进行相关检查和诊治。医生可能会根据病因采用药物治疗、心理治疗、器械治疗等方法来改善阳痿症状。在治疗过程中，要遵循医生的建议和规定，切勿擅自停药或更改药物剂量。