不健身的人能喝蛋白质粉吗

不健身的人可以适量喝蛋白质粉。蛋白质粉主要是给身体提供必需氨基酸，维持正常的生理功能。适量补充蛋白质粉有助于改善营养状况，提高身体免疫力。不过，应当注意以下几点：

1、补充适量：每个人所需的蛋白质摄入量是不同的，具体根据个人情况调整。不健身的人在日常饮食中已经可以摄取到一定量的蛋白质，所以使用蛋白质粉时应适量补充，避免过量摄入。

2、选择合适的蛋白质粉：市场上蛋白质粉种类繁多，如乳清蛋白、大豆蛋白等。不同种类的蛋白质粉对应不同人群，根据自己的需求和喜好选择合适的蛋白质粉。

3、注意搭配饮食：摄入蛋白质粉并不意味着可以忽略其他营养素的摄入。要注意保证均衡的饮食，确保摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

4、注意身体反应：在摄入蛋白质粉后，要关注身体的变化，如出现肠胃不适、过敏等情况，请及时停止使用并寻求医生建议。

总之，不健身的人可以适量喝蛋白质粉，但需要注意摄入量、选择合适的品种，并保持饮食均衡，同时留意身体反应。