哪种坚果的热量相对较低

坚果的热量主要取决于其脂肪含量，一般来说，杏仁、榛子和腰果的热量相对较低。

1、杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E和膳食纤维，而且其脂肪含量相比于其他坚果较低，因此热量相对较低。

2、榛子：榛子中的脂肪大部分是单不饱和脂肪酸，对人体健康有益，同时其热量也相对较低。

3、腰果：腰果的热量相对较低，同时含有丰富的镁和铜，对骨骼健康有益。然而，由于腰果的脂肪含量较高，如果摄入过量，也会增加热量的摄入。

虽然这些坚果的热量相对较低，但是由于它们都含有较高的脂肪，因此在食用时应适量，避免过量摄入。同时，建议选择无盐、无糖的原味坚果，以避免额外增加热量的摄入。