腰闪到了怎么办

腰闪到了也就是扭到腰，可以通过药物治疗，物理疗法配合保养恢复。

腰闪到了指的是体位不当或者突然的动作导致腰部肌肉过度拉伤，引起肌肉损伤及疼痛，也就是急性腰肌扭伤的。

治疗的话可以通过药物，理疗，保养三方面。

药物方面可以选择非甾体消炎止痛药外敷，内服，比如外敷双氯芬酸二乙胺乳膏，口服双氯芬酸钠片，可以及时的缓解疼痛。

因为损伤后局部组织水肿，毛细血管破裂出血，72小时内可以冰敷局部止血并消除水肿，恢复期72小时后可以改为热敷活血化瘀通络。

保养方面，早期损伤需要制动休养比如卧床或者佩戴腰围固定，恢复期需要避免久坐，弯腰劳累，注意保暖，愈合后需要锻炼腰肌强化肌肉力量避免容易扭伤。