体检前一晚失眠如何补救

失眠可能影响体检结果，因此，如果在体检前一晚出现失眠，可以采取放松身心、调整睡眠环境和采用自我催眠等方法进行补救。

1、放松身心：在失眠时，可以通过阅读、听音乐、深呼吸、瑜伽等方式，让身心得到放松，有助于改善失眠情况。

2、调整睡眠环境：保持睡眠环境安静、温暖、舒适，避免使用电子设备，以减少光线和噪音的干扰，帮助入睡。

3、自我催眠：在床上躺好，闭上眼睛，深呼吸，然后逐渐放松全身的肌肉，从头到脚，逐个部位进行，可以有效的帮助自己入睡。

若上述方法仍无法改善失眠，可能需要考虑延期体检或寻求医生的帮助。另外，长期失眠可能与精神压力、生活习惯或潜在的健康问题有关，如有需要，应寻求专业的医疗建议。