饮水过量对身体的影响

饮水过量对身体的影响主要包括水中毒和低钠血症两大方面。水中毒可能引发脑水肿，而低钠血症可能影响心脏和肌肉功能。

水中毒是由于摄入的水分过多，超过了肾脏排尿的能力，导致体内水分堆积过多，血液稀释，血浆渗透压降低。

低钠血症是由于大量饮水导致血液中钠离子浓度过低。钠离子是维持细胞内外电解质平衡和神经肌肉传导的重要离子，钠离子浓度过低可能影响心脏和肌肉的正常功能。

因此，建议按需饮水，尤其在运动或大量出汗时，应适量补充含有电解质的饮料，避免饮水过量。如果出现上述症状，应及时就医。