儿童应该吃什么食物以保持牙齿的健康

儿童牙齿的健康与合理的膳食营养密切相关，为了保持牙齿健康，可以在日常饮食中注意以下几点：

1、增加富含钙、磷的食物摄入量，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，鱼肉、瘦肉、虾等肉类。

2、补充富含维生素D的食物，如深海鱼类、鸡蛋等。

3、多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于口腔自洁。

4、控制蔗糖的摄入量，过多的蔗糖可能会导致龋齿。

5、避免过多饮用含糖饮料和碳酸饮料，这些饮料可能会导致龋齿。

此外，还应该养成良好的口腔卫生习惯，如每天早晚刷牙、使用牙线等，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。