如何缓解躯体化障碍引起的头痛

缓解躯体化障碍是一种长久担心或坚信躯体异常的精神障碍疾病。其引起的头痛可从调整生活方式、心理干预、药物治疗等多方面入手。

1、调整生活方式：保持规律的作息，每天保证充足的睡眠；适当运动，如散步、瑜伽等，以帮助身体放松，缓解精神紧张；保持良好的饮食习惯，避免过度进食、高咖啡因摄入等。

2、心理干预：认识到自己的躯体化障碍，寻求心理医生帮助进行心理咨询；学习一些自我心理调适方法，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以降低焦虑情绪，减轻头痛症状。

3、药物治疗：在医生开处方的情况下，可以考虑使用抗抑郁药物缓解头痛，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药物等。使用使用抗焦虑药物如文拉法辛、度洛西汀等也可能有助于缓解头痛。但需遵循医嘱，不可自行购买与使用。

4、非药物疗法：针灸、按摩等替代疗法在一定程度上也可以缓解头痛，但效果因个体差异而异，需要尝试和调整。

以上建议是对躯体化障碍引起的头痛的整体性的缓解措施，有效地缓解头痛需要时间和坚持。遇到问题时，建议寻求专业医生的意见进行救治。