益生菌包含哪些菌群

益生菌包含多种菌群，但具体的菌群种类因产品而异。常见的益生菌菌群包括：

1、乳酸杆菌：乳酸杆菌是一类革兰氏阳性杆菌，发酵葡萄糖或乳糖产生大量乳酸，可用于酸奶、酸菜和青贮饲料的制作。

2、双歧杆菌：双歧杆菌是一类革兰氏阳性、不运动、细胞呈杆状或弯曲杆状的细菌，广泛存在于人和动物的消化道、阴道和口腔等环境中。

3、嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种益生菌，在人体肠道中定植，并已被证明具有许多健康益处，例如改善肠道健康、增强免疫系统和降低过敏反应。

4、鼠李糖乳杆菌：鼠李糖乳杆菌是从健康人肠道分离出的一种乳杆菌，是人类研究最广泛的益生菌之一。

5、干酪乳杆菌：干酪乳杆菌具有良好的耐酸及胆汁抗性，可用于乳制品的发酵，也是优良的益生菌之一。

除了上述菌群外，益生菌还可能包含其他菌群，如植物乳杆菌、短双歧杆菌等。需要注意的是，不同的益生菌菌群可能具有不同的作用和效果，因此在选择益生菌产品时应根据自身需求和健康状况进行选择。