酒后呕吐如何选择食物养胃

酒后呕吐会对胃黏膜造成一定的损伤，在呕吐后适当的吃一些食物可以帮助缓解胃部不适，但应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠负担。可以选择一些清淡易消化、富含维生素的食物，如鸡蛋羹、小米粥、新鲜水果等。

1、鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质，可为身体提供能量和营养，而且易于消化吸收，不会增加胃肠负担。

2、小米粥：小米粥清淡易消化，富含B族维生素等多种营养成分，有益于胃黏膜的修复。

3、新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养，而且水果中的果胶、膳食纤维等成分，可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

需要注意的是，酒后呕吐后的饮食应根据个体情况进行合理选择，必要时可咨询医生。同时，应避免过度饮酒，以免对身体造成不良影响。