精子活力低该如何改善饮食

精子活力低的男性，可以通过一些饮食调整来改善，但还需要注意生活习惯、健康状况等方面的调整。

1、补充蛋白质：蛋白质是精子生成的重要原材料，可以通过多吃瘦肉、鱼、禽肉、蛋类等食物来补充。

2、补充维生素：维生素E、C等对于精子的生成和功能有重要作用。维生素E主要存在于坚果、植物油、麦芽等食物中；维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、甜椒等食物中。

3、补充矿物质：锌、硒等矿物质对于精子的生成和功能也有重要作用。锌主要存在于瘦肉、海鲜、坚果等食物中；硒主要存在于动物肝、肾、海产品等食物中。

4、避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响精子质量，应该尽量避免。

5、均衡饮食：饮食应该多样化，保证摄入足够的营养素。

需要注意的是，饮食调整只是改善精子活力的一个方面，还需要注意其他方面的调整，如避免长时间处于高温环境、避免过度疲劳等。

如果精子活力持续偏低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。