长时间使用石膏后关节僵硬的恢复方法

长时间使用石膏后关节僵硬的恢复方法主要包括物理治疗、药物治疗和康复锻炼。

1、物理治疗：可以进行热敷、超声波等物理疗法，以缓解关节僵硬和减轻疼痛。

2、药物治疗：如存在疼痛，可在医生指导下使用止痛药，以减轻症状。也可考虑使用外用药膏、贴膏，以缓解疼痛和僵硬。

3、康复锻炼：在石膏取下后，需要逐渐进行关节活动和康复锻炼，帮助关节逐步恢复正常功能。运动可从简单的关节屈伸、环绕等动作开始，逐步过渡到抵抗性运动、力量锻炼等。在进行康复锻炼时，应注意避免过度劳累和过度运动，以免加重关节压力。

在恢复过程中，建议遵循医生的建议和指导，根据个人状况调整治疗和锻炼方案。如果关节僵硬持续不缓解或出现其他并发症，请及时就医。