肩膀锁骨手术后的恢复动作是什么

肩膀锁骨手术后，需要进行一系列的康复训练，以帮助肩膀恢复正常功能。这些康复训练包括：

1、钟摆运动：将手臂放在身体前方，手心向内。缓慢地左右摆动手臂，尽可能舒适地进行运动。

2、肩胛骨收缩运动：将手臂放在身体一侧，手肘弯曲90度，并将手放在腰部。然后，收缩肩胛骨，并将手向上移动几英寸，然后缓慢降低。

3、被动关节活动度训练：在物理治疗师或医生的指导下，进行被动的肩部和手臂运动，以保持肩关节的活动度。

4、主动关节活动度训练：逐渐开始进行主动的肩部和手臂运动，例如手臂的内外旋转、手臂的前屈和后伸。

5、力量训练：在肩膀能够承受一定的重量后，逐渐开始进行肩部的力量训练，例如使用弹力带进行肩部外展和前屈等。

在进行康复训练时，需要遵循医生或物理治疗师的指导，以避免过度活动或损伤肩膀。