如何正确定位肩胛下肌

肩胛下肌是一块位于肩胛骨下角附近的肌肉，主要功能是内旋肩关节，并将肩胛骨向内拉。

要找到肩胛下肌，可以采用以下步骤：

1、找到肩胛骨：肩胛骨位于肩部，可以通过将手放在肩膀上，向下按压，感受到肩胛骨的轮廓。

2、找到肩胛下角：肩胛骨的下角是一个向下突出的角，可以用手指触摸到。

3、定位肩胛下肌：肩胛下肌位于肩胛下角的附近，可以通过手指按压感受肌肉的存在。

需要注意的是，定位肩胛下肌需要一定的肌肉解剖知识和经验，如果您不确定自己的定位是否准确，建议咨询专业的医生或物理治疗师。