骨伤后应该吃什么以助恢复

骨伤后应该吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助恢复。

1、蛋白质：蛋白质是组织修复和肌肉生长的重要营养物质。建议选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、坚果等。

2、维生素：维生素是维持正常生理功能所必需的营养素。建议选择富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

3、矿物质：矿物质是构成骨骼和牙齿的重要成分。建议选择富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、肝脏、红肉等。

需要注意的是，骨伤后的饮食应该根据个人的具体情况和医生的建议来制定，避免吃不合适的食物，以免影响恢复。同时，还需要注意饮食均衡，保证充足的睡眠和适当的锻炼，以促进身体的康复。