长时间久坐导致颈部转动不灵要怎么办

长时间久坐导致颈部转动不灵，可能是颈部肌肉紧张、颈椎病等引起的，可通过一般治疗、物理治疗、运动治疗、药物治疗等改善症状。

1、颈部肌肉紧张：长时间保持同一姿势容易导致颈部肌肉紧张，引起颈部僵硬、活动受限等症状。可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，改善颈部血液循环，缓解不适症状。

2、颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，可能与颈椎退行性变、慢性劳损等因素有关。颈椎病患者可出现颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、头晕、恶心、耳鸣、头痛等症状。

对于颈椎病引起的颈部转动不灵，可采用颈椎牵引、红外线照射、超短波治疗、超声波治疗等物理治疗方法，以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。同时，还可以进行颈部肌肉力量训练、颈椎稳定性训练等运动治疗，以增强颈椎的稳定性，减少颈部不适的发生。

如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。如果伴有神经根压迫症状，可以使用神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1等。

如果颈部转动不灵的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。