每天摄入多少mg的辅酶是适宜的

辅酶Q10是一种营养补充剂，可以帮助身体细胞产生能量，保护心脏和神经系统健康。根据不同的健康状况和目标，建议的剂量可能会有所不同。

根据美国国家卫生研究院的建议，成年人每天摄入30至60毫克的辅酶Q10是安全的。然而，如果您正在服用其他药物，请务必咨询您的医生，以确保没有任何潜在的交互作用。此外，对于某些疾病，如心脏病，医生可能会建议更高的剂量。

重要的注意，辅酶Q10可能并不适合所有人，包括孕妇、哺乳期妇女和儿童。在使用任何营养补充剂之前，请务必咨询您的医生或营养师。