铁元素与牛奶可以一同摄入吗

牛奶和铁元素可以一起摄入，但不建议将铁剂和牛奶同时服用，原因如下：

1、影响吸收：牛奶中含有较多的钙离子，钙离子可以和铁离子结合形成不溶性物质，从而影响铁的吸收。

2、胃肠道反应：部分铁剂对胃肠道有刺激作用，而牛奶也可能导致胃肠道不适，二者同时服用可能加重这种不适。

因此，建议在服用铁剂时，尽量避免与牛奶同时服用，可以选择在餐前一小时或餐后两小时服用铁剂，以减少对吸收的影响。