进行跑步和爬山后膝盖疼痛怎么办

进行跑步和爬山后膝盖疼痛，主要与髌骨软骨软化症、膝关节韧带损伤、半月板损伤等疾病有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行处理。

1、髌骨软骨软化症：如果膝盖疼痛是由髌骨软骨软化症引起的，在急性发作期间需要进行休息，避免进行剧烈运动，同时可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）进行治疗。如果症状严重，可能需要手术治疗，如髌骨软骨切削术等。

2、膝关节韧带损伤：如果膝盖疼痛是由膝关节韧带损伤引起的，在急性期需要进行冰敷、加压包扎、制动等处理，同时可使用止痛药缓解症状。如果韧带损伤严重，可能需要进行手术治疗，如韧带修复术、重建术等。

3、半月板损伤：如果膝盖疼痛是由半月板损伤引起的，需要进行休息、冰敷、加压包扎等处理，同时可使用非甾体类抗炎药进行治疗。如果症状严重，可能需要进行手术治疗，如半月板成形术、半月板缝合术等。

进行跑步和爬山后膝盖疼痛还可能是其他原因，如滑膜炎、骨关节炎等。建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，切勿自行用药。