月经初期应该摄取哪些饮品

月经初期应该选择喝热水、清淡的茶水、热牛奶等饮品。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。在月经期间，女性容易感到疲劳、情绪不稳定，可以通过适当调整饮食来缓解身体的不适。

月经初期时，女性可能会出现腰骶部酸痛、下腹坠胀感等不适，可以喝一些热水缓解不适。同时，月经期女性容易感到疲劳，可以选择一些提神的饮品，如茶水，但应避免喝浓茶，以免加重经期综合征。另外，月经初期女性可能会出现失眠、情绪不稳定的情况，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，月经期女性应避免饮用冰镇饮品，以免引起血管收缩，导致月经减少或突然停经，甚至加重痛经症状。