斜方肌持续紧绷怎么办

斜方肌持续紧绷可能是由于肌肉疲劳、姿势不良、颈椎病等原因引起的，可以通过休息、热敷、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，如低头看手机，容易导致斜方肌紧张。可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉疲劳，从而减轻斜方肌的紧绷感。

2、姿势不良：不正确的坐姿、站姿也会导致斜方肌持续紧绷。可以通过纠正不良姿势、进行康复训练等方法改善。

3、颈椎病：颈椎病可能会导致斜方肌紧张。可以通过物理治疗、药物治疗等方法治疗颈椎病，从而缓解斜方肌的紧绷感。

4、其他原因：纤维肌痛综合征、强直性脊柱炎等疾病也可能导致斜方肌持续紧绷。可以通过药物治疗、物理治疗等方法治疗相关疾病，从而缓解斜方肌的紧绷感。

如果斜方肌持续紧绷，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。