如何恢复过度手淫引起的健康问题

过度手淫可能会导致身体疲劳、注意力不集中、睡眠障碍等健康问题。要恢复过度手淫引起的健康问题，可以采取以下措施：

1、减少或停止手淫：尽量减少或停止过度手淫的行为，以缓解身体的疲劳和不适。

2、增加休息时间：保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢复。

3、加强营养：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复。

4、锻炼身体：进行适当的体育锻炼，以增强身体素质和免疫力。

5、寻求帮助：如果健康问题严重，可以寻求医生的帮助，以获得更好的治疗和恢复。

需要注意的是，恢复需要时间，需要耐心和坚持。同时，要避免再次过度手淫，以避免健康问题的再次发生。