预防糖尿病的生活习惯有哪些

预防糖尿病的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、限制烟酒以及控制体重等等。但糖尿病的发病影响因素较多，发病机制复杂，即使采取了预防措施后仍有可能患病。

1、合理饮食：建议日常避免暴饮暴食，应清淡饮食，均衡营养。少吃高油、高盐、高糖类的食物，如肥肉、炸鸡、含糖饮料、咸菜等等。做饭时少添加盐、糖、味精、酱油、鸡精、蚝油等调味品。应戒烟限酒。

2、适量运动：需要适当的参加体育锻炼，如游泳、球类、慢跑等等，控制体重，增强体质。

3、心理健康：避免精神压力过大，减少焦虑、抑郁、暴躁等不健康的情绪，保证充足的睡眠。

糖尿病的预防胜于治疗，建议积极做好预防工作，定期体检。